Medicinal Herbs

Beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate

Nu este un secret că ceea ce puneți pe farfuria dvs. Dar ceea ce păstrezi în dulapul de condimente poate fi la fel de important.

Pagina principala Salvie pentru pierderea în greutate: este cu adevărat benefic? În ultimii ani, a existat o mare schimbare în modul în care gândim și interacționăm cu lumea din jurul nostru. Astăzi, încercăm să optăm pentru alegeri mai naturale, susținând că natura are tot ceea ce ne dorim. Odată ce suntem capabili să învățăm cum să prețuim viața, ne simțim încurajați să limităm numărul de substanțe chimice pe care le punem în corpul nostru. Din cele mai vechi timpuri și până astăzi, ierburile au fost populare pentru numeroasele lor utilizări ale medicinei și din domeniul culinar.

Multe plante și condimente s-au arderea grăsimilor este a lupta cu poftele și a stimula arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Iată 13 ierburi uimitoare care te pot ajuta să slăbești. Fenugreek Fenugreek este un condiment obișnuit de uz casnic derivat din Trigonella foenum-graecum, o plantă aparținând familiei leguminoase.

Salvia, proprietățile, beneficiile și contraindicațiile acestei plante

Mai multe studii au descoperit că fenugreek poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea aportului alimentar pentru a sprijini pierderea în greutate.

Un studiu efectuat la 18 persoane a arătat că suplimentarea cu 8 grame de fibre de pădure a crescut zilnic sentimentele de plinătate și reducerea beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate și a aportului alimentar, comparativ cu un grup de control 1. Aceasta a dus la un prețul mega fat burner 30 mai mic de calorii consumate pe parcursul zilei 2. Ardeiul Cayenne Ardeiul Cayenne este un tip de ardei iute, folosit popular pentru a aduce o doză picantă de aromă în multe feluri de mâncare.

Contine compusul capsaicina, care ofera ardeiului cayenne caldura semnata si ofera numeroase beneficii pentru sanatate.

Unele cercetări arată că capsaicina poate stimula ușor metabolismul, crescând numărul de calorii pe care le arzi pe parcursul zilei 3, 4. Capsaicina poate reduce, de asemenea, foamea pentru a promova pierderea în greutate.

beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate

Un studiu mic a descoperit că administrarea de capsule cu capsaicină a crescut nivelul de plenitudine și a scăzut aportul caloric total 5. Un alt studiu realizat la 30 de persoane a arătat că consumul unei mese care conține capsaicină reduce nivelul de ghrelin, hormonul responsabil pentru stimularea foamei 6.

Ghimbir Ghimbirul este un condiment obținut din rizomul plantei cu ghimbir înflorit, Zingiber officinale.

Livrare rapidăde luni până vineri Transport Gratuitla comenzi mai mari de lei Descriere produs Ce conține Ceaiul pentru slăbit cu semințe de chia de la Solaris conține un amestec de plante, semințe și fructe, cu o mulțime de proprietăți favorabile pentru pierderea în greutate: ceai mate, rooibos, lemongrass și mentă, rădăcină de ghimbir și lemn dulce, semințe de in, fructe de goji, frunze de Senna, volbură și semințe de chia. Care sunt beneficiile ceaiurilor de slăbit Ceaiurile de slăbit sunt o beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate de plante și diferite semințe, fructe sau alte produse naturale ce prezintă anumite proprietăți care pot contribui la pierderea kilogramelor nedorite și care te pot ajuta să să te bucuri de silueta mult visată. Beneficiile pe care ți le pot aduce ceaiurile de slăbit sunt următoarele: stimulează metabolismul conferă un plus de energie au proprietăți depurative, detoxifiante elimină toxinele din organism stimulează digestia și peristaltismul intestinal favorizează arderea grăsimilor contribuie la eliminarea surplusului de apă din organism inhibă apetitul pot contribui la prevenirea obezității un factor de risc pentru mai multe afecțiuni precum: afecțiunile cardiovasculare, diabetul, cancerul Toate acțiunile și beneficiile de mai sus te vor ajuta să slăbești într-un mod sănătos și natural. Vei beneficia, în plus, și de o mulțime de alte efecte benefice asupra sănătății, efecte datorate în special plantelor medicinale din compoziția ceaiului. Majoritatea plantelor medicinale sunt tonice și acționează ca remedii adaptogene, aducând un aport semnificativ de antioxidanți polifenoli, flavonoide, antocianineprecum și de vitamine și minerale și, respectiv, un aport scăzut de calorii.

Adesea folosit în medicina populară ca remediu natural pentru o mare varietate de afecțiuni, unele cercetări indică faptul că ghimbirul ar putea ajuta și la pierderea în greutate. O revizuire a 14 studii umane a arătat că suplimentarea cu ghimbir a scăzut semnificativ atât greutatea corporală, cât și grăsimea din burtă 7. O altă trecere în revistă a 27 de studii umane, la animale și pe eprubetă a concluzionat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la scăderea greutății prin creșterea metabolismului și a arderii de grăsimi, scăzând simultan absorbția de grăsime și pofta de mâncare 8.

Studiile arată că poate crește metabolismul și arderea grăsimilor, precum și reducerea absorbției de grăsime și a apetitului. Oregano Oregano este o plantă perenă care aparține aceleiași familii de plante ca menta, busuiocul, cimbrul, rozmarinul și salvia. Conține carvacrol, un compus puternic care poate ajuta la stimularea pierderii în greutate. Un studiu realizat la șoareci, pe o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, care conține carvacrol sau nu a constatat că cei care au primit carvacrol au obținut semnificativ mai puțin greutate corporală și grăsime corporală decât grupul de control.

Cu toate acestea, cercetările privind efectele oregano și carvacrol asupra pierderii în greutate sunt încă foarte limitate. Studiile bazate pe oameni lipsesc în beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate. Un studiu realizat pe animale a arătat că carvacrolul poate ajuta la scăderea greutății și a creșterii de grăsime prin modificarea sintezei de grăsime din organism.

Ierburi vindecătoare

Nu există cercetări bazate pe oameni despre oregano și pierderea în greutate. Ginseng Ginsengul este o plantă cu proprietăți care promovează sănătatea, care este adesea considerată o bază în medicina tradițională chineză. Poate fi clasificat în mai multe tipuri diferite, inclusiv coreeană, chineză și americană, toate aparținând aceluiași gen de plante de ginseng. Multe studii au sugerat că această plantă puternică ar putea ajuta la pierderea în greutate.

Un studiu mic a descoperit că administrarea ginsengului coreean de două ori pe zi timp de opt săptămâni a dus la reduceri cuantificabile ale greutății corporale, precum și modificări ale compoziției microbiotei intestinale În mod similar, un studiu realizat pe animale a arătat că ginseng a combătut obezitatea prin modificarea formării de grăsimi și întârzierea absorbției intestinale a grăsimilor Cu toate acestea, sunt necesare studii pe scară largă, de înaltă calitate, pentru a examina impactul ginsengului asupra pierderii în greutate la om.

Caralluma Fimbriata Caralluma Fimbriata este o plantă care este adesea inclusă în multe pastile dietetice. Se crede că funcționează prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care afectează direct apetitul 12, Un studiu de 12 săptămâni la 33 de oameni a descoperit că participanții au luat Caralluma Fimbriata a avut scăderi semnificativ mai mari ale grăsimii din stomac și ale greutății corporale, comparativ cu cele de la un placebo Un alt studiu mic a arătat că consumând 1 gram de Caralluma Fimbriata zilnic, timp de două luni, a dus la reducerea greutății și a nivelului de foame, comparativ cu un grup de control Turmeric Turmericul este un condiment venerat pentru aroma sa, culoarea vibrantă și proprietățile medicinale puternice.

Cele mai multe dintre beneficiile sale pentru sănătate sunt atribuite prezenței curcuminei, un produs chimic care a fost studiat pe larg pentru efectele sale asupra tuturor, de la inflamații la pierderea în greutate. În mod similar, un studiu realizat pe animale a constatat că suplimentarea șoarecilor cu curcumină timp de 12 slăbire nicosia a redus greutatea corporală și grăsimea corporală prin blocarea sintezei de grăsime Cu toate acestea, rețineți că aceste studii utilizează o cantitate concentrată de curcumină, mult mai mare decât cantitatea prezentă într-o doză tipică de turmeric.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a examina modul în care turmericul în sine poate afecta pierderea în greutate.

Ardeiul negru Ardeiul negru este un condiment obișnuit de uz casnic derivat din fructele uscate din Piper beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate, o viță de vie înflorită originară din India. Conține un compus puternic numit piperină, care furnizează atât aroma sa înțepătoare, cât și efectele potențiale de scădere a greutății.

Un studiu a descoperit că suplimentarea cu piperină a ajutat la reducerea greutății corporale la șobolani în cadrul unei diete bogate în beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate, chiar și fără modificări ale aportului alimentar Un studiu pe epruvetă a arătat, de asemenea, că piperina a inhibat eficient formarea celulelor grase Din păcate, cercetările actuale sunt încă limitate la studiile pe eprubete și animale.

Clary Sage

Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul în care piperina și ardeiul negru pot influența pierderea în greutate la om. Cercetarea umană lipsește. Gymnema Sylvestre Gymnema sylvestre este o plantă adesea folosită ca remediu natural pentru a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge.

Cu toate acestea, unele cercetări arată că ar putea beneficia și cei care caută să slăbească. Conține un compus numit acid gimnemic, care poate ajuta la reducerea dulceaței percepute a alimentelor pentru a îndepărta poftele de zahăr De fapt, un studiu a concluzionat că luarea Gymnema sylvestre a redus apetitul și consumul de alimente, comparativ cu un grup de control Un studiu efectuat pe trei săptămâni la animale a descoperit, de asemenea, că consumul acestei plante a ajutat la menținerea greutății corporale la șobolani într-o dietă bogată în grăsimi Studiile efectuate pe animale și animale arată că poate ajuta și pierderea în greutate prin reducerea apetitului și a aportului alimentar.

Scortisoara Scorțișoara este un condiment aromatic obținut din scoarța interioară a copacilor din zona Cinnamomum gen. Este bogat în antioxidanți și oferă mai multe beneficii pentru sănătate.

Ierburi vindecătoare

Unele studii au descoperit chiar că scorțișoara ar putea crește pierderea în greutate. Este deosebit de eficient în stabilizarea glicemiei, ceea ce poate contribui la reducerea apetitului și a foamei Studiile arată că un compus specific găsit în scorțișoară poate imita efectele insulinei, ajutând transportul zahărului din fluxul sanguin la celulele dvs.

Published in Medicinal herbs 28 December Salvia Salvia officinalis este o specie originară din zona mediteraneeană. Virtuţile terapeutice ale sale erau cunoscute încă din antichitate denumirea Salvia derivă din latinescul salvare care inseamnă a salva. În România este o plantă exclusiv de cultură în grădini sau pe suprafeţe mai mari, pe soluri bogate, necalcaroase, cu orientare sudică. Caliciul este tubulos, despicat până la jumătate. Corola este mai lungă decât caliciul, slab păroasă la exterior, bilabiată.

Scorțișoara poate, de asemenea, să scadă nivelul anumitor enzime digestive pentru a încetini descompunerea carbohidraților În timp ce aceste efecte pot reduce apetitul și pot duce la pierderea în greutate, este nevoie de mai multe cercetări pentru a studia efectele scorțișoarei direct asupra greutății. Extract de boabe de cafea verde Extractul de boabe de cafea verde se găsește frecvent în multe suplimente de slăbit. Este fabricat din boabe de cafea care nu au fost prăjite și are un conținut ridicat de acid clorogenic, ceea ce se consideră că are în vedere efectele sale potențiale de scădere a greutății.

Un studiu a constatat că consumul de cafea verde a redus indicele de masă corporală IMC și grăsimea din burtă la 20 de participanți, chiar și fără modificări în aportul caloric O altă trecere în revistă a trei studii a concluzionat că extractul de boabe de cafea verde poate scădea greutatea corporală cu 5,5 kilograme 2,5 kg în medie. Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat că calitatea și dimensiunea studiilor disponibile a fost oarecum limitată Prin urmare, sunt necesare mai beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate studii de înaltă calitate pentru a evalua eficacitatea boabelor de cafea verde la pierderea în greutate.

beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate

Unele cercetări sugerează că ar putea ajuta la reducerea greutății corporale și a grăsimii din burtă. Cumin Cumina este un condiment obținut din semințele uscate și măcinate din Cuminum cyminum, o plantă cu flori din familia pătrunjelului. Este bine cunoscut pentru aroma sa deosebită de nucă, dar și de beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul de a accelera pierderea în greutate și arderea grăsimilor.

Un studiu mic, de trei luni, a descoperit că femeile care au consumat iaurt cu 3 grame de chimen de două ori pe zi au pierdut mai multă greutate și grăsime corporală decât un grup de control În mod similar, un studiu de opt săptămâni a raportat că adulții care au luat un supliment de chimen de trei ori beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate zi au pierdut cu 2,2 kilograme 1 kg mai mult decât cei care au luat un placebo Cardamom Cardamomul este un condiment foarte apreciat, obținut din semințele unei plante din familia ghimbirului.

Este utilizat la nivel mondial atât la gătit, cât și la coacere, dar poate, de asemenea, să suporte scăderea în greutate. Un studiu realizat pe animale a constatat că pulberea de cardamom a ajutat la reducerea grăsimii din burtă la șobolani, în cadrul unei diete cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați În mod similar, un alt studiu realizat pe animale a arătat că cardamomul negru, în special, a fost eficient în reducerea atât a grăsimii din burtă, cât și a grăsimii totale a corpului la șobolani, într-o dietă bogată în grăsimi Din păcate, majoritatea cercetărilor asupra potențialului de pierdere în greutate a cardamomului sunt limitate la studii la animale.

Influența cardamomului asupra pierderii în greutate la oameni nu a fost încă investigată.

beneficiile herb sage pentru pierderea în greutate

Cum să folosești ierburile în siguranță Atunci când sunt folosite ca condiment pentru alimente, ierburile și condimentele menționate mai sus pot oferi o explozie de beneficii pentru sănătate, cu risc minim de efecte secundare. Doar nu treceți peste bord.

Lipiți-vă de nu mai mult de o lingură 14 grame pe zi și asigurați-vă că le asociați cu alimente întregi bogate în nutrienți cum pot să pierd grăsimea în timpul sarcinii a ajuta la stimularea pierderii în greutate și mai mult.

Dacă luați ierburi sub formă de supliment, este important să vă respectați doza recomandată pe pachet pentru a preveni efectele adverse. În plus, dacă aveți afecțiuni de sănătate subiacente sau luați medicamente, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment. Dacă aveți efecte secundare negative sau simptome de alergie la alimente, întrerupeți utilizarea imediat și discutați cu un medic de încredere în asistența medicală. În formă de supliment, cel mai bine este să respectați doza recomandată pentru a evita reacțiile nedorite.

Linia de jos Pe lângă faptul că adăugați un pumn de aromă alimentelor preferate, s-a demonstrat că multe plante și condimente cresc metabolismul, sporesc arderea grăsimilor și promovează sentimentele de plinătate.

Diversificarea dulapului de condimente este o modalitate simplă și ușoară de a crește pierderea în greutate cu efort minim.