Chris evans pierdere în greutate

Chris Evans Training Pentru a încorpora Captain America, pregătirea lui Chris Evans sa concentrat nu numai pe creșterea volumului muscular, ci și pe sporirea agilității și a vitezei.

Pentru a deveni mare, americanul american Boston a urmat antrenamentul de haltere cu încărcături mai grele și mai puține repetări. Actorul a spus că antrenamentul său a constat în exerciții cum ar fi squats, ridicarea solului, dezvoltarea umărului, presă înclinată la bancă, scufundări în greutate și bară fixă.

Formarea lui încă includea serii cu greutate liberă care foloseau greutatea corpului său. În plus față de seria grea, actorul a aderat încă la gimnastică și plyometrică - o metodă care aduce exerciții precum salturi și aruncări și implică întinderea mușchilor urmată de contracție rapidă.

Chris Evans de formare pentru a da viața lui Steve Rogers a fost echilibrat și în fiecare zi rezervate pentru a lucra două grupuri musculare pe sesiune, care, apropo, au fost intense. Sabatul era destinat odihnei, iar duminica, dacă nu se simțea obosit și necesar, purta și el. El recunoaște că nu a putut face multe astfel de exerciții, deoarece scopul său nu era de a pierde în greutate, ci de a câștiga muschi.

Chris Evans Girlfriend (2001 - 2021)

Actorul chiar a alergat puțin sprint pentru a se asigura că musculatura era liberă, dar asta a fost tot. Americanul se încălzea și apoi se dedica circuitelor care durează minute ca formă cardio.

Deși foarte greu și intens, circuitele sunt considerate a fi mai eficiente, făcând corpul să funcționeze la o frecvență cardiacă mai mare. Modelul de formare Chris Evans Piept și umeri Dezvoltare cu bara de stand: seria 2.

Cercetarile arata ca nivelurile de bacterii din cele mai multe echipamente de fitness ar putea face o baie statie de benzina aproape inofensive. Ce Contraceptivele pot ajuta la reducerea riscului de leziune a genunchiului Cercetătorii de la Universitatea din Texas Medical Branch din Galveston au descoperit că femeile care iau pilula contraceptivă, care a încetinit și stabilizat nivelurile de estrogen, au fost mai puțin susceptibile de a suferi leziuni grave la genunchi.

Acest lucru chris evans pierdere în greutate, de asemenea, de ce sportivii de sex feminin sunt, de asemenea, de 1, ori mai multe șanse decât sportivii de sex masculin să-și rupă ligamentul lor cruciat anterior sau ACL. ACL este u.