Pierderea în greutate fizică

Cum să pierdeți greutatea fizică, Ajută exercițiile fizice la pierderea kilogramelor în plus?

Conținutul

    Cauzele piederii involuntare în greutate Formular de căutare Cum susțin antrenamentele de forță pierderea în cum să pierdeți greutatea fizică Rețete pierdere in greutate Exerciţiile fizice nu ajută foarte mult la pierderea în greutate Ştiinţa Online Pierdere în greutate Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate fizică Cu toate acestea, în urma unor cercetări ştiinţifice recente a rezultat că exerciţiile fizice nu reprezintă o soluție eficientă pentru pierderea în greutate, ceea ce reprezintă o veste proastă pentru mulţi dintre cei care speră să slăbească prin practicarea exerciţiilor fizice.

    îndepărtarea pierderii în greutate din cupru

    Aceasta nu înseamnă că putem renunţa la sala de gimnastică sau la activităţile sportive. Trebuie să nu uităm că exercițiile fizice ne pot asigura o viață lungă și sănătoasă.

    Exercițiile fizice vă poate ajuta să realizați acest lucru prin arderea unor calorii suplimentare. Cu toate acestea, unii oameni susțin că exercițiul fizic singular nu este eficient pentru pierderea în greutate. Acest lucru se poate datora faptului că exercițiile fizice cresc foamea la unii oameni, făcându-i să mănânce mai multe calorii decât au ars în timpul antrenamentului.

    Motivul pentru care nu trebuie să ne așteptăm să pierdem în greutate prin practicarea exerciţiilor fizice este acela că acesta nu este singurul mijloc prin care corpurile noastre ard caloriile în fiecare zi. Așa cum se explică în clipul video de mai sus, corpurile noastre folosesc energia pe care o obțin din nutrienţi pentru metabolismul bazal, adică energia necesară pentru nevoile de cum să pierdeți greutatea fizică ale organismului atunci când acesta este în repaus, pentru descompunerea alimentelor şi pentru activitatea fizică, adică energia de care avem nevoie pentru mişcare.

    greutatea pierdutei raven goodwin

    Dintre acestea, metabolismul de repaus este cel care contribuie cel mai mult la arderea caloriilor în fiecare zi și, spre deosebire de activitatea fizică, nu avem un control prea mare asupra modului cum funcţionează acesta.

    Cu alte cuvinte, este extrem de dificil de controlat numărul de calorii pe care le pierdem doar prin practicarea exercițiilor fizice. Se pare că dieta este mult mai importantă decât exerciţiile fizice pentru scăderea în greutate, din moment ce un studiu recent, care a analizat sute de participanţi, a constatat că activitatea fizică are o influență mică în ceea ce priveşte arderea caloriilor şi că o activitate fizică mai intensă nu echivalează cu arderea mai multor calorii.

    chirurgul obezității pierderii în greutate

    Urmăriți clipul video de mai sus pentru mai multe amănunte. Puteţi afla informații obţinute în urma a 60 de studii ştiinţifice pierderea în greutate fizică, dacă doriţi să pierdeţi câteva kilograme, vă pot ajuta să vă faceţi o strategie corectă în acest sens pe baza unor date științifice actuale.

    creșterea ratei de metabolizare pierde în greutate