25 Comments

Cum să pierzi grăsimea de la burta mea, Cum scapi de grăsimea de pe burtă și șolduri cu ajutorul unei metode banale

Despre Sunt slaba, dar am burta mare.

Cum o dau jos? Sunt slaba, dar am burta mare.

îndepărtați pleoapele de grăsime studio subțire subțire

Ce sa fac? In trecut am scris articolul despre cum sa scapi de grasimea de pe abdomen si solutia Insa am zis ca e timpul sa dezbat mai pe larg acest subiect si sa explic femeilor slabute posibilele motive pentru care au totusi burtica.

următoarea pierdere în greutate atacurile de panică provoacă pierderea în greutate

Eu sunt slaba, am 49 kg la 1, Insa am burta si iese mult in evidenta. Ce pot face? Marina Sunt foarte slaba dar am burta mare parca as fi insarcinata nu pot sa slabesc peste tot ce pot sa fac? Ana Ideea e ca sunt multe femei in aceasta situatie. Vezi femei relative slabute pe strada, care arata bine imbracate, insa au burta. Au un trup micut si subtirel, dar cand le vezi din lateral iasa o burtica de zici ca-s insarcinate. Si oare, de ce e asa?

Cum să scapi de grăsimea inferioară a burtei Cea mai buna pastila pentru a scapa de grasimea din burta Capsule de ardere a grăsimilor ALIFIA CE ARDE GRASIMEA cura de slabire cu fructe dimineata Cum să pierzi grăsimea din burtă în 2 săptămâni Cum să pierd grăsime în jurul burtei mele, Cum sa scapi in mod eficient de grasimea din jurul taliei - slabire sanatoasa Cuvinte cheie de căutare Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi. Daca mananci prea mult si faci prea putina miscare, cel mai probabil vei lua in greutate, acumuland inclusiv mai multa grasime in jurul abdomenului.

De ce ai burta, chiar daca esti slaba? Inainte de toate cred ca se cuvine sa stabilim motivele pentru care esti slaba, dar cu burta.

Ai sa vezi ca daca descoasem cauzele pentru care ai o silueta slabuta, insa cu burtica, vom afla si rezolvarea pentru a scapa de ea. Daca esti tipa pierde greutate timp de 2 săptămâni, multumita de kilogramele de pe cantar, dar cu un abdomen proeminent ceea ce am sa spun mai jos te vizeaza direct.

Te rog, fii atenta la motivele de mai jos si incearca sa vezi daca identifici unul, doua sau toate in stilul tau de viata sau situatia ta actuala. In cazul in care te regasesti in una dintre aceste situatii, ciuleste bine urechile si pune mana pe solutiile ce vin la final.

Motivele pentru care ai burta, chiar daca esti slaba.

Nu ma intelege gresit, te cred ca cifra de pe cantar nu trece de patruzeci-si-ceva, insa greutatea de pe cantar NU indica ca esti cu adevarat o tipa slaba. Intr-un articol anterior, citeste-l aicispuneam cum cifra de pe cantar mai mult te induce in eroare decat sa iti spuna ceva concret.

Cantarul este doar o unealta pe care te urci in dorinta sa iti vezi kilogramele greutatea din momentul acela. INSA cifra de pe cantar nu iti spune cat din kilogramele acelea sunt muschi, organe, tesuturi si cat este grasime corporala. Poti fi o femeie cu kilograme putine la cantar si slaba dupa ochii, insa cu grasime corporala in realitate. O persoana femeie sau barbat este cu adevarat slaba, atunci cand are un procent de grasime corporala mic, nu atunci cand cifra de pe cantar este mica.

Acesta e cuvantul magic: procent de grasime corporala mic. Procentul de grasime corporala indica cat la suta din greutatea ta este grasime corporala pura.

Adica cat din kilogramele tale sunt grasime. Sa luam exemplu de mai sus. La un trup maruntel, 12kilograme de grasime e muuult si pe deasupra, fara pic de tonifiere musculara, corpul arata pufos si moale. Ideea e ca degeaba esti usoara pe cantar, daca o parte mare din greutatea ta este grasime corporala. Pana la urma tot grasa esti.

Cum scapi de grăsimea de pe burtă și șolduri cu ajutorul unei metode banale

Si bineteles ca, daca o parte mare din greutatea ta e grasime, inseamna ca mai ramane putin pentru muschii si masa musculara. Adica esti fara forme si netonifiata. O persoana, la aceeasi greutate pe cantar, poate arata foarte diferit in functie de cata grasime corporala sau muschii are pe corp. Cel mai probabil daca esti slabuta, dar ai totusi burta, se poate sa fii genul de skinny fat girl. The skinny fat girl este tipa care nu cantareste mult pe cantar, isi gaseste foarte greu toale pe masura ei, toata lumea ii spune ca e slaba, dar in realitate cara dupa ea o cantitate destul de mare de grasime corporala.

Deageaba cantarul iti spune cifra ideala, daca corpul tau tremura, e moale si pufos la atingere. Iti poti masura procentul de grasime corporala cu un cantar special cu impedanta bioelectrica sau cu caliper-ul si pliuri de piele.

Descopera aici cum. Daca nu ai la indemana nici una dintre aceste unelte, atunci fii atenta si verifica lista de mai jos pentru trasaturile unei tipe slabo-grasute. Citeste atenta lista de mai sus. Daca bifezi 3 din cele 5 trasaturi, ai mari sanse sa fii o tipa slaba cu multa grasime corporala.

Nu vreau sa te alarmez, dar deageaba vezi tu pe cantar greutatea ideala, daca in realitate o parte seminificativa din aceea greutate este grasime corporala. Multa grasime corporala pe cum să pierzi grăsimea de la burta mea inseamna un corp gras, un organism predispus la imbolnavire si un trup care e pufos si are burtica. Iar in incercarea de a pune un kilogram doua pe ele, mananca orice si nu se abtin de la nimic. Insa, din pacate, datorita alimentatie moderne procesate si ritmului rapid de viata, majoritatea alimentelor din farfurie sunt alimente procesate sau mancaruri rapide.

Produsele din grau, precum painea alba sau neagra, pastele, covrigei, chips-uri, croissant-urile, napolitanele, bomboanele, bauturile cum să pierzi grăsimea de la burta mea sucuri, energizante, lichiorzaharul, prajiturile, sosurile din comert, maioneza, ketckup-ul, fast food-urile si alte alimente procesate duc la cresterea permeabilitatii sistemului digestiv cum să pierzi grăsimea de la burta mea implicit la inflamatii in corp.

Grasimea abdominala, burtica, este un efect direct al permeabilitatii sistemului digestiv si un semn clar ca organismul tau este, intr-o mica sau mare masura, inflamat. Sistemul tau digestiv are rolul de a absorbi si a lasa sa treaca prin bariera sa nutrientii din alimentele pe care le mananci si a le trimite mai departe in sange si corp. O nutritie bazata pe alimente procesate, pline de zahar, sare, grasimi hidrogenate, lipsite de fibre, minerale si nutrienti naturali, alaturi de un stil de viata nesanatos, face ca prin bariera sistemului digestiv sa treaca si compusi sau toxine care nu ar trebui sa treaca.

Cu alte cuvinte, mananci postii si in corpul tau ajung prostii. Odata ce aceste particule straine si toxice ajung in corp, se declanseaza starea de alerta si inflamatie in corp.

pierderea în greutate după întreruperea seroquelului pierderea în greutate a cauzelor vârstnice

Cu timpul, datorita unui sistem digestiv permeabil, zona care inconjoara stomacul si intestinul subtire devine ca un burete de absorbtie a compusilor straini.

Acest burete nu este altceva decat depozitul tau de grasime abdominala, adica burtica, care creste odata ce continui sa mananci alimente de proasta calitate nu ma refer la cantitate. Grasimea incapatanata de pe burta este un rezultat direct al unei alimentatii proaste si nesanatoase. Al doilea aspect la care ar trebui sa fii atenta in cazul in care esti o tipa slabuta, dar cu burta, este sa-ti observi obiceiurile alimentare si ce pui in farfurie iar ghidul alimentar de aici iti va arata ce alimente sanatoase sa adaugi in frafurie Daca nutritia ta se bazeaza in principal pe alimente procesate care vin in pungi, conserve sau in ambalaje cum să pierzi grăsimea de la burta mea ingrediente a caror nume nu il poti pronunta, te imbolnavesti usor si ai des stari de moleseala fara energie, nu e de mirare ca ai grasime si burtica in jurul taliei.

Stresul acesta, din viata de zi cu zi, influenteaza nivele de cortizol din corp.

Cum să pierzi grăsimea abdominală

Cortizolul este hormonul care promoveaza depunerea grasimii corporale indeosebi in zona taliei, adica pe burta. Mai mult, o data ce ai grasime pe burta, cortizolul este acela care tine cu cum să pierzi grăsimea de la burta mea si te impiedica sa arzi aceasta grasime incapatanata de pe stomac. Acesta este si motivul pentru care vezi multe persoane, relativ slabe si uneori chiar fit, care tot au burtica in partea inferioara a abdomenului.

Mai mult stres inseamna mai mult cortizol, ceea ce inseamna o burta mai mare care ramane acolo indiferent de eforturile tale ca sa scapi de ea. Pe langa asta, odata ce ai mult stres, ai tendinta sa pui mana si sa te hranesti cu alimente bogate in grasimi si zaharuri. Ceea ce, asa cum ai citit mai sus, promoveaza cresterea permeabilitatii sistemului digestiv si depunerea de grasime abdominala. Nu ma intelege gresit, cortizolul e important pentru corp si fara el nu ne-am ridica din pat, insa prea mult inseamna o burta proeminenta si lupte chinuitoare ca sa scapi de ea.

Deci, al treilea aspect si poate unul foarte important la care ar trebui sa te uiti daca esti slabuta, dar cu burta, este nivelul de stres pe care il ai zilnic si cat de putin timp acorzi pentru destindere si relaxare.

pierde greutatea milton keynes pierdere în greutate 20 lbs în 1 lună

Te indemn sa parcurgi din nou cele trei puncte de mai sus si sa identifici care se aplica in cazul tau si care este motivul pentru care ai burtica, chiar daca esti usoara pe cantar.

Iti pot spune ca s-ar putea sa fie unul singur cauza pentru care ai burta de parca zici ca esti insarcinata, insa, de cele mai multe ori, sunt toate trei combinate la un loc.

Sunt slaba, dar am burta mare. Cum o dau jos?

Nu poti sa arati cu degetul dupa un singur vinovat. Toate cele trei motive sunt inter-conectate si se unesc pentru a-ti creste grasimea abdominala. Deageaba ai o alimentatie sanatoasa si naturala, daca nivelele de stres din corp trec de limitele normale si nu faci sport, burta tot acolo ramane.

Degeaba faci sport si esti relaxata, daca bagi in tine si te indopi cu prostii si alimente procesate.

Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi. Daca mananci prea mult si faci prea putina miscare, cel mai probabil vei lua in greutate, acumuland inclusiv mai multa grasime in jurul abdomenului.

Si poti tu sa faci oricat sport vrei si sa mananci mega bine, ca daca iti rozi unghiile de stres si nu dormi bine tot nu o sa scapi de burtica. Tocmai de aceea, in cazul tau nu trebuie sa adopti o metoda de slabire ci, mai degraba, o strategie de re-compozitie corporala. Adica o strategie prin care scazi procentul de grasime corporala si cresti masa musculara sau procentul de muschi in timp ce ramai la aceeasi greutate.

Si pentru asta iti recomand programul Abs 20×20 cu focus pe abdomen, realizat in circuite pe intervale de intensitate care te scapa de burta in timp ce iti tonifiaza corpul Daca esti tipa slabo-grasuta si te poti identifica cu ceea ce ai citit mai sus, te rog lasa-mi un comment si spune-mi daca ti-a fost de folos acest articol sau daca ai alte intrebarile suplimentare la care pot sa iti raspund. Totodata, daca stii pe cineva care e slabuta, dar are butica, te rog trimite-i acest articol sa descopere si ea cauzele pentru grasime abdominala si ce trebuie sa faca sa scape de ea.