5 sfaturi utile pentru pregătirea mentală pentru pierderea în greutate

Cum să pregătiți mental pierderea în greutate

cum să pierdeți grăsimea în săptămână vechiul arzător de grăsime

Iată trei lucruri pe care trebuie să le faceți înainte de a experimenta pierderea în greutate! Știu că nu este un lucru ușor să vă transformați într-o schimbare a stilului de viață, dar odată ce începeți, următorii pași vor fi mult mai ușori! Pentru a obține o pierdere eficientă în greutate și a păstra rezultatul pentru tot restul vieții, o dietă sau un program de exerciții fizice nu este suficient.!

pierderea în greutate camp surrey kevin mcdonald pierdere în greutate

Știu pentru că și eu am fost așa și am parcurs această cale! Am încercat o cum să pregătiți mental pierderea în greutate de lucruri - a existat un rezultat mic, dar nu și cel real!

Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, interviul zilei

De ce vreau să schimb și cum mă va ajuta implementarea schimbării. Așadar, cele 3 sfaturi pe care sper că te vor ajuta să slăbești și tu! Aceasta înseamnă să vă creșteți aportul de nutrienți, să-l reduceți, să vă feriți de exerciții la sfârșit de săptămână.

slimming 101 review bad mănânc zahăr și pierd greutatea

Prin urmare, există mai multe alimente prezente în prima fază a tuturor antrenamentelor mele decât pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru vă va ajuta să vă măriți valoarea metabolică de bază pentru a face mai ușoară dezvoltarea deficitului de calorii ulterior.

De exemplu - dacă ridici de 2 ori câteva săptămâni, alergi de câteva ori, apoi de 5 ori pe săptămână săptămâna următoare, apoi înoți de 3 ori săptămâna următoare și nu te îngrași - este timpul să îți evaluezi obiectivele și să programezi acest lucru fără scrupule și nu ajuta mult! Coerența face mult mai ușor arderea grăsimilor și urmărirea acestora în același timp.

baruri kashi pentru pierderea în greutate slimming w9rld chilli con carne

Găsirea motivației poate fi dificilă, așa că sugestia mea este să găsești lucruri pe care le iubești și lucruri care te încurajează, te ajută să avansezi în fiecare zi. Un angajament pentru schimbare te ajută să rămâi disciplinat atunci când lucrurile sunt provocatoare în acest proces. Pierderea în greutate nu este ușoară și uneori poate fi dificilă, dar trebuie să vă pregătiți mental înainte de a intra.

Cum sa te adaptezi psihologic pentru pierderea in greutate in Diete Cum sa te adaptezi psihologic pentru pierderea in greutate in Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 KillersIunie Pentru dieta, restricționarea în alimentație sau postul nu provoacă stres, scăderea dispoziției și performanța scăzută, este foarte important să vă ajustați în mod corespunzător pentru a pierde din greutate psihologic. Puteți să calculați cu atenție dieta, să stocați produsele necesare, preparatele magice și simulatoarele, dar dacă nu vă pregătiți mental, totul poate merge prost. Fie că nu vei dura mult, sau caracterul tău se va schimba în mod dramatic, vei deveni iritabil și agitat sau, dimpotrivă, tear și trist. Înainte de a merge la o dietă, vă pregătiți psihologic pentru pierderea în greutate. Sau pentru cine.

Dar nu aștepta prea mult - acționează astăzi!