Dezavantajele in dieta ketogenică

Dieta keto reguli. Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

Conținutul

    Dieta keto este, din anumite puncte de vedere dieta ideala, dat fiind faptul ca nu suferi deloc de foame, mananci numai bunatati si slabesti sanatos.

    dieta keto reguli

    Diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina, iar aceasta duce la activarea lipazei acesta este procesul metabolic prin care energia este luata din arderea si consumul de lipide — grasimi. In acest fel trigliceridele din tesutul adipos sunt descompuse in acizi grasi.

    dieta keto reguli

    Acestia ajung in sange, sunt tranferati in celule si folositi de organism pentru energie. Dieta cu mere Contrar parerii unor nutritionisti conform carora sistemul nervos dieta keto reguli numai cu glucoza provenita din glucidecreierul este si un mare consumat de acizi grasi descompusi in ketone prin dieta keto.

    dieta keto reguli

    Exista niste studii experimentale pe animale care au dus la rezultate bune demonstrand ca tumori cerebrale sunt distruse cu dieta keto. Exista probe care arata ca dieta este utila ca tratament in sindromul metabolic, steatoza hepatica, diabet de tip II, dislipidemie, epilepsie, boala Parkinson si Alzheimer, dar ca poate poate previni si cancerul.

    Lista alimentelor recomandate pentru dieta ketogenica Ai voie: carne pui, peste, vita, porcoua, slanina, ficat, unt, branzeturi fermentate, iaurtul fara fructe, uleiuri vegetale de cocos sau migdale, ulei de dieta keto reguli si masline, nuci, avocado, mere, citrice una-doua pe zi, dar mai ales lamaieseminte in, susan, dovleacbroccoli, conopida, spanac, salata, dovlecei, vinete, rosii, castraveti, ardei, fasole verde, ceai verde, ceai negru, cafea.

    dieta keto reguli

    Dieta cu proteine Lista alimentelor interzise in această cură de slăbire Sunt interzise: pastele inclusiv cele integraleorezul alb si brun, cartofii, cerealele toate si produsele de panificatie si de cofetarie, fructele dulci, zaharul si mierealactatele nefermentate, alcoolul, bauturile carbogazoase si orice fel de indulcitori sintetici. Dieta recomanda sa respecti cinci mese pe zi trei mese principale si doua gustarisa mesteci jym efecte secundare ale arzătorului de grăsime mâncare si sa consumi multe lichide în aceasta perioada.

    Dezavantajele in dieta ketogenică Deficitul de minerale si vitamine si mineraleo crestere a nivelul de dieta keto reguli din organism, stare de oboseala, constipatie. O parte din probleme se pot evita daca vei consuma multe legume din lista celor pemise care este foarte lunga si cat mai multe lichide.

    dieta keto reguli

    Slabirea in dieta este constanta, exista si perioade de platou. Pentru cei care respecta aceasta dieta ca stil de viata este recomandata incarcarea cu carbohidrati de doua ori pe luna. Ce faci in acestea perioada?

    dieta keto reguli

    Din doua in doua saptamani, mananci toate alimentele interzise in dieta keto, dupa care dieta keto reguli revine la stilul alimentar impus de dieta.