#3 CUM AM SLABIT 12 KG IN 2 LUNI??? 20 de moduri ușoare de a slăbi

Greutatea de 20 kg pierde în 2 luni

Dieta mea: - 20 kg în 2 luni și jumătate. Lasă-mă să mă prezint, mă numesc Florian, am 18 ani.

greutatea de 20 kg pierde în 2 luni cum să pierdeți în greutate peste 2021de lire sterline

Eram complexat, dar nu voiam să fac eforturi pentru a slăbi. Când scala a afișat numărul 3, am făcut clic! Înainte de a explica metoda, vă voi explica rezultatele Înainte de dietă: de kilograme, talie înaltă: XXl, talie mică: 46 După dietă: 80 kilograme, dimensiunea de sus: M sau L, dimensiunea de jos: 42 Număr: Faza de pierdere a grăsimii și a apei: 1,5 luni pierderea record în 1 zi: 1,3 kg SECRETUL?

Dieta mea: - 20 kg în 2 luni și jumătate .

Este o dietă cu mai multe faze. Deschide mintea și corpul la o răsturnare, pregătește-l pentru un șoc. Aceasta durează de obicei 2 până la 3 zile.

greutatea de 20 kg pierde în 2 luni cea mai bună pierdere în greutate din kale smoothie

Acesta constă în sărirea mesei de seară, când te trezești, există o senzație mare de foame, bei un pahar mare de apă, mănâncă foarte ușor și încearcă să gestionezi acest sentiment. Această greutatea de 20 kg pierde în 2 luni face să înțeleagă mintea și corpul nostru că este necesar să se adapteze la o rație mai mică, că înțelege încet că va trebui să se adapteze la mai puține calorii.

greutatea de 20 kg pierde în 2 luni haldol provoacă pierderea în greutate

Faza de curățare. Mânca după plac legume fierte, supă ușoară, bulion, fructe care se umflă sau se satură măr, banană, pere.

Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor

La cea mai mică foamete, mâncați sau beți legume. Aceasta pentru 1 săptămână, cu excepția duminicii, care trebuie să rămână o zi liberă, fără a compensa săptămâna.

Dieta pentru a slăbi 20 kg într-o lună, devine.

Faza proteică. Mănâncă după bunul plac carne albă și slabă șuncă, carne de pasăre, friptură rece etc. De asemenea, timp de 1 săptămână. Începutul sportului intensiv.

Cel puțin, efectuați 45 de minute de cardio pe zi, împreună cu 25 de minute de antrenament cu greutăți abdo, pompă sau altele.

Pierdere în greutate 20 kg în 6 luni

Cel mai bun cardio pentru a pierde în greutate este să fragmentezi viteza, 1 minut încet faza de încălzire2 minute în medie, 1 minut rapid, 2 minute în medie, 1 minut rapid. În această fază, mâncați multă carne slabă și legume aburite sau fără ulei, sau cu puțin ulei de măsline. Această fază ar trebui să dureze aproximativ 1 lună.

  1. O rată sănătoasă de pierdere în greutate este de a pierde g la 1 kg pe săptămână, ceea ce necesită cheltuieli cu până la 1.
  2. Pierdere în greutate 20 kg în 6 luni - vortecs.ro
  3. Pierde 20 kg greutate în 2 luni Pierderi în greutate beneficii în gujarati
  4. Dieta mea de 20 kg în 2 luni și jumătate! Pierde în greutate - Forma FORUM; amp; Sport - Doctissimo
  5. Dieta pentru a pierde 20 kg într-o lună, pierde în greutate răspunsurile noastre
  6. Slăbire globală pierderea de grăsime în tagalog, supliment care arde grăsime pierderea în greutate a bancomatului.

Reintroducere lentă a alimentelor bogate. Încetul cu încetul și ușor.

Pierde 20 kg greutate în 2 luni. Cum de a pierde in greutate pe 20 kg în 2 luni

Jur că funcționează bine, fără să-mi fie foame pentru că rațiile sunt nelimitate și fără a fi prea obosit. Vă recomand să luați vitamina C, minerale, magneziu într-o cură farmaceutică gata preparată în timpul dietei, pentru a nu fi prea obosit și a renunța. Duminica liberă trebuie respectată și pentru ca organismul să nu uite de alte alimente. Nu așteptați până când vă este sete, ci beți regulat.

greutatea de 20 kg pierde în 2 luni cum să pierdeți rapid abdomenul