Totul despre Carnitina

L carnitina slabit. L-Carnitina – ce este, ce trebuie sa stii, cum te ajuta in slabire

Ce este Carnitina? Conform wikipedia, carnitina este un aminoacid care se formeaza in doua dintre organele omului: rinichi si ficat, din alti doi aminoacizi. Mai multe informatii puteti afla, citind articolul in care specialistul Nutrivita vorbeste altfel despre carnitina.

Acesta joacă un rol important în producerea de energie, transportând acizii grași către mitocondriile celulare. Mitocondriile, la rândul lor, sunt ca niște centrale electrice celulare, arzând grăsimile şi producând energie la cel mai scăzut nivel posibil — celula.

Cum se ia L-carnitina pentru slabire? Va rog sa ma sfătuiţi ce cantitate de L-Cartinina mg e recomandabil de consumat înaintea unei sesiuni de fitness şi cu cat timp înainte de începerea exerciţiilor?

Corpul nostru este capabil să producă singur L-Carnitină din aminoacizii lizină şi metionină. În acest scop, este necesar să existe cantități semnificative de vitamina C.

Pe lângă L-Carnitina produsă de corpul nostru, putem obţine şi cantităţi suplimentare din alimentele pe care le consumăm, în special din carne şi peşte.

Adevarul despre Carnitina si Slabire

Rolul L-Carnitinei în organism Rolul l carnitina slabit al L-Carnitinei este legat de funcționarea mitocondriilor celulare și de producţia de energie. Acest aminoacid ajută la transportul acizilor graşi în celule, unde acestea sunt transformate în energie.

l carnitina slabit pierderea în greutate cu petale de trandafir

Pe scurt: Rolul principal al L-Carnitinei este să transporte acizii graşi la celulele unde acestea se transformă din mitocondrii în energie.

L-Carnitina și pierderea în greutate În teorie, există logică în utilizarea L-Carnitinei drept supliment de slăbire. Știind că acest aminoacid contribuie la transportul acizilor grași în celulele unde acestea se transformă în energie, este logic să presupunem, că L-Carnitina va creşte capacitatea noastră de a arde grăsimi și de a pierde în greutate.

Ce este L-Carnitina?

În practică, cu toate acestea, corpul este un organism extrem de complex şi rezultatele studiilor privind impactul L-Carnitinei sunt contradictorii. Acest aminoacid poate ajuta la slăbire oamenilor care suferă de obezitate, precum și persoanelor în vârstă, cu activitate fizică scăzută, dar nu l carnitina slabit fără un regim dietetic și antrenament corespunzător.

Sunt necesare mai multe studii care să confirme beneficiile L-Carnitinei pentru tinerii activi din punct de vedere fizic. Pe scurt: Deşi funcţia L-Carnitinei ne face să credem l carnitina slabit acest aminoacid ajută la pierderea în greutate, efectele sale sunt nesemnificative, iar studiile sunt contradictorii.

Sursele alimentare principale de L-Carnitină sunt: Vită: 81 miligrame în 85 grame Porc: 24 miligrame în 85 grame Peşte: 5 miligrame în 85 grame Pui: 3 miligrame în 85 grame Lapte: 8 miligrame în mililitri Este interesant de marcat faptul că L-Carnitina din surse alimentare este absorbită mai bine decât cea administrată ca un supliment.

Organismul are, de asemenea, capacitatea de a produce L-Carnitină din aminoacizii metionină și lizină atunci când rezervele acesteia sunt mici. Din aceste motive, administrarea de L-Carnitină sub formă de aditivi nu este necesară, cu excepția unor situații speciale, cum ar fi tratamentul.

l carnitina slabit i lipo pentru pierderea în greutate

Pe scurt: Principalele surse alimentare de L-Carnitină sunt carnea, peștele și alte produse de origine animală cum ar fi laptele. Corpul unei persoane sănătoase produce, de asemenea, cantități suficiente de acest aminoacid.

  • Cum se ia L-carnitina pentru slabire?
  • Adesea, chiar dacă urmezi o dietă sănătoasă și petreci ore întregi la sală, nu poți obține rezultatele pe care le dorești
  • Tot ce Trebuie sa Stii despre L-Carnitina

Nivelurile de L-Carnitina la vegani și vegetarieni sunt mici și, l carnitina slabit este necesar, aceștia o pot administra sub formă de suplimente. L-Carnitina este cel mai bine cunoscută pentru capacitatea sa de a arde grăsimi, dar studiile științifice sunt contradictorii.

Cel mai probabil nu va ajuta să slăbiţi mult, dar nici nu va face rău.

Oua — 0. Nota: Carnitina poate fi si sintetizata in corp la nivelul ficatului si a rinichilor din aminoacizii lizina si methionina. De aceea e considerata conditional esentiala. Totusi, acest proces produce cantitati reduse, iar consumul direct e cea mai sigura cale de a obtina cantitati suficiente. Suplimentarea cu L-Carnitina Majoritatea studiilor asupra carnitinei folosesc intre 1 si 3 grame pe zi.

Majoritatea studiilor confirmă beneficiile L-Carnitinei pentru sănătate, în special pentru funcționarea creierului și prevenirea bolilor. Suplimentele cu L-Carnitină pot avea un impact pozitiv asupra persoanelor în vârstă, a veganilor și vegetarienilor a căror niveluri de acest aminoacid sunt mai scăzute.

l carnitina slabit vrăjitoare de ierburi pentru pierderea în greutate

Un regim alimentar echilibrat este o sursă suficientă de L-Carnitină. În cazul în care încă nu ai un regim alimentar individual, poți să-l comanzi de aici.