Motivul real pentru care nu poți pierde în greutate - De ce dietele nu funcționează - Sănătate

Pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi. Pierde in greutate mananca curata |

Cum să începeți să pierdeți în greutate

Un stomac mârâit în timp ce pierde în greutate Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.

Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi scăderea în greutate. Dar, este adevărat?

  1. Tart cherry concentrat pentru pierderea în greutate
  2. Metabolismul mare vă face să pierdeți în greutate

Cum să începeți să pierdeți în greutate Ei bine, da și nu. Totul depinde de tine și de situația ta. Prezentare generală Alăptarea nu ajută unele femei să piardă în greutate și să își recapete mai rapid corpul înainte de sarcină, dar pentru alte femei, pierderea în greutate este mai dificilă și durează mai mult.

Cantitatea de greutate pe care o veți pierde în timpul alăptării depinde de multe lucruri, inclusiv de cât ați cântărit înainte de a rămâne gravidă, de cât ați câștigat în timp ce sunteți însărcinată, de dieta dvs.

Motivul nr. 1: Dietele care determină rapid pierderea în greutate nu sunt niciodată durabile.

Cu cât câștigați mai mult în timpul sarcinii, cu atât mai mult veți pierde Va fi mai ușor să vă pierdeți greutatea la sarcină dacă puteți rămâne în limitele recomandărilor recomandate pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Pentru cineva cu greutate medie, pe baza indicelui de masă corporală IMCtrebuie să obțineți aproximativ 25 până la 35 de kilograme kg în timpul sarcinii. Dacă sunteți subponderală atunci când vă concepeți copilul dumneavoastră, s-ar putea să fiți nevoiți să câștigați mai multă greutate.

Și dacă sunteți supraponderal când rămâneți gravidă, medicul vă poate sugera că veți câștiga mai puțină greutate. Dar, cu cât greutatea pe care o puneți peste cantitatea recomandată, cu atât mai mult va trebui să pierzi după ce copilul se naște.

Cât de mult vă veți pierde imediat după nașterea bebelușului dvs.?

Cea mai bună motivație este un adevărat obiectiv pe termen scurt

Cum să decideți cât de repede să pierdeți în greutate Când copilul se naște, vă puteți aștepta să pierdeți imediat între 10 și 12 kg 4,5 până la 6 kg.

Această cantitate reprezintă greutatea aproximativă a bebelușului dvs. Apoi, în următoarele câteva zile după naștere, veți pierde aproximativ 5 kilograme 2,5 kg.

pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi regim de slabire eficient

Aceasta este greutatea excesului de apă pe pierdeți în greutate în mai puțin timp îl purtați. Cât de repede ar trebui să pierdeți în greutate? Alăptarea nu vă va ajuta inițial să pierdeți greutatea suplimentară, dar vă va ajuta să vă contractați uterul și să îl micșorați până la dimensiunea pre-sarcină mult mai rapid. Prin urmare, cu alăptarea, burta ar trebui să arate mult mai subțire până când sunteți șase săptămâni postpartum.

Revenirea la pre-sarcina dvs. Greutate: pierderea medie de greutate Pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi medie, dacă luați cantitatea recomandată de calorii în fiecare zi și doar alăptați, ar trebui să pierdeți aproximativ 1 lire în fiecare săptămână sau două.

pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi cum să pierdeți greutatea pe 801010

S-ar putea să nu sune prea mult, dar o pierdere constantă și progresivă în greutate este mai sigură și mai sănătoasă. În plus, este mai probabil să țineți greutatea dacă o veți pierde treptat. Câte calorii consumă alăptarea?

  • Stresul și pierderea în greutate: impactul factorilor externi asupra greutății - Depresiune
  • Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie
  • Motivul real pentru care nu poți pierde în greutate - De ce dietele nu funcționează - Sănătate

Alaptarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate mai rapid, deoarece arde calorii. Alaptarea poate arde până la de calorii pe zi.

pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi jessica smith burning fat

Deci, chiar dacă mâncați mai mult, puteți să scăpați în continuare. Studiile arată că femeile care alăptează exclusiv au o probabilitate mai mare de a-și pierde greutatea la sarcină cu aproximativ șase luni după nașterea copiilor lor, comparativ cu femeile care nu alăptează. Dieta în timpul alăptării În timp ce alăptați, nu este o idee bună să încercați să pierdeți greutatea foarte rapid, mergând într-o dietă strict calorie scăzută.

Limitarea cantității de alimente pe care o consumați poate să vă lase corpul și laptele pierderea în greutate rata ideală lipsit de nutrienți importanți.

Decuparea caloriilor poate duce, de asemenea, la o scădere a cantității de lapte matern. De asemenea, trebuie să evitați să luați orice tip de pilule de scădere în greutate.

Pierderea în greutate ca unul dintre semnele pancreatitei?

Aceste produse conțin plante, medicamente sau alte substanțe care pot călători în laptele matern pierdeți în greutate în mai puțin timp vă pot afecta copilul. În timp ce alăptați, este mai bine să nu luați niciun medicament sau să mergeți la o dietă specială decât dacă ați discutat cu medicul dumneavoastră.

Adevăratul motiv pentru care nu poți pierde în greutate Imagini PMGetty Images De-a lungul anuluiBună menaj vom explora modul în care ne gândim la greutate, modul în care mâncăm și modul în care încercăm să ne controlăm sau să ne schimbăm corpurile în căutarea de a fi mai fericiți și mai sănătoși. Deși GH publică, de asemenea, conținut de scădere în greutate și se străduiește să facă acest lucru într-un mod responsabil, susținut de știință, credem că este important să prezentăm o perspectivă largă care să permită o înțelegere mai completă a gândirii complexe despre sănătate și greutate corporală. Scopul nostru aici nu este să vă spunem cum să gândiți, să mâncați sau să trăiți - și nici să judecați modul în care alegeți să vă hrăniți corpul - ci mai degrabă să începeți o conversație despre cultura dietei, impactul acesteia și modul în care am putea provoca mesajele care ni se transmit despre ceea ce ne face atrăgători, de succes și sănătoși. La orice oră, aproximativ jumătate din toți americanii încercăm să slăbim - și putem presupune că va fi chiar mai mult decât atât, odată ce toată lumea va ieși din coconul nostru de carantină colectiv izolat de pâine și cookie-uri.

Cum să scapi de greutate în timp ce alăptați: 4 sfaturi Începeți încet. După examinarea postpartum la aproximativ șase săptămâni de la nașterea bebelușului, puteți începe, de obicei, să pierdeți în greutate treptat, la o rată de aproximativ 2 până la 3 kilograme pe lună.

Dacă sunteți foarte supraponderali, este posibil să încercați să pierdeți mai multă greutate în fiecare lună.

20 DE CITATE MINUNATE CARE TE VOR MOTIVA SĂ SLĂBEȘTI - INGRIJIREA PIELII -

Related Content Vorbiți cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu un nutriționist care vă va ajuta să vă planificați un program sănătos de scădere în greutate, care pierdeți în greutate în mai puțin timp includă o nutriție suficientă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Încercați să stați departe de alimentele nedorite.

  • De ce continuați să pierdeți în greutate; Câștigă-l înapoi Titanium Success
  • Pierde in greutate mananca curata |
  • Pierderea în greutate cu pancreatită și cum să o câștigați - Dietele June

Mâncarea necorespunzătoare este plină de calorii goalefără nutriție. Acestea se adaugă la consumul zilnic de calorii, dar nu pierdeți în greutate în mai puțin timp dau niciunul dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie. Consumul de alimente calorice goale vă poate împiedica să vă pierdeți sarcina. Puteți chiar să câștigați în greutate.

pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi pierderea în greutate v pierdere de grăsime

Începeți să faceți exerciții. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea exercițiilor la rutina zilnică. Odată ce vă vindecați de la livrare, de obicei cu aproximativ șase săptămâni postpartum dacă ați avut o livrare vaginală spontană normală, ar trebui să puteți începe un exercițiu ușor sau moderat.

Dacă ați efectuat o operație cezarianădurerea va dura mai mult pentru a se vindeca după nașterea copilului dvs.

pierde greutatea și nu o câștigă niciodată înapoi va ajuta sam e cu pierderea în greutate

Dormi suficient. Ar putea fi greu pentru o mamă nouă care alăptează, dar încearcă să te odihnești când poți. Lipsa de somn poate duce la dificultăți în scăderea în greutate și în creșterea în greutate.