Doriți să încercați dieta cu cereale? Iată ce trebuie să știi pentru a-l face corect

Pierderea în greutate cereale k

Nu conține grăsimi saturate și, deoarece este procesată, nu conține prea multe fibre. Vă poate ajuta să slăbiți?

Greutate cereale bune

Ltd a arătat că participanții la dieta Special K au pierdut între pierderea în greutate cereale k și 13 kilograme la sfârșitul a două săptămâni. Persoanele din acest studiu și-au redus consumul zilnic de calorii cu o medie de de calorii în timpul dietei. O revizuire a studiilor a făcut ecou la aceste rezultate.

Participanții au pierdut în medie 3,5 kilograme și la un centimetru de la talie.

Care este provocarea specială K?

Ambele studii s-au concentrat pe pierderea în greutate pe termen scurt. Nu s-au uitat dacă participanții au reușit să-și mențină pierderea în greutate după două săptămâni. Deci, răspunsul scurt este da, dieta Special K poate duce la pierderea în greutate.

pierderea în greutate cereale k f8 burner fat

Ceea ce este mai puțin clar din cercetare este dacă puteți menține greutatea scăzută odată ce ați revenit la consumul a trei mese obișnuite pe zi. Dieta Special K este potrivită pentru dvs.?

pierderea în greutate cereale k procesul de pierdere a grăsimilor în corp

Dacă aveți o afecțiune de sănătate sau dacă nu sunteți sigur dacă această dietă este potrivită pentru dvs. De asemenea, este, în general, o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări ale dietei, chiar dacă este doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Scor dietă Healthline: 2 din 5

Dacă sunteți un adult sănătos și nu aveți probleme de sănătate, această dietă vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme destul de repede. Poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a vă ajuta să stabiliți obiceiuri alimentare sănătoase, cum ar fi să nu săriți micul dejun sau alte mese în timpul zilei. În plus, vă poate ajuta să vă motivați să urmați un program de scădere în greutate pe termen lung. Dacă sunteți în căutarea unei diete pe care să o țineți pe termen lung, dieta Special K nu este cea mai bună opțiune pierderea în greutate cereale k meselor sale restrictive și aportului scăzut de calorii.

pierderea în greutate cereale k profund 6 efecte secundare ale arzătorului de grăsime

Alte opțiuni de slăbire Pentru pierderea în greutate mai îndelungată, experții recomandă încorporarea atât a dietei, cât și a exercițiilor fizice în planul de slăbire. În loc să scadă rapid în greutate, un obiectiv mai realist este să urmărești pierderea în greutate de una până la două kilograme pe săptămână. Registrul național de control al greutății are o bază de date cu aproximativ 4. Secretul lor de a menține greutatea pe termen pierderea în greutate cereale k a inclus: mâncând micul-dejun exercitând în fiecare zi urmând o dietă echilibrată Dincolo de alimente, încercați să trageți de minute de exerciții moderate până la viguroase în fiecare săptămână pentru a vă menține greutatea.

Aceasta este de aproximativ 30 de minute în fiecare zi, cinci zile pe săptămână.

Dacă doriți să slăbiți, ghidurile actuale vă recomandă să faceți exerciții de până la 60 de minute pe zi. Linia de fund Înainte de a vă aproviziona cămara cu cereale, evaluați obiectivele de slăbire.

REVIZUIREA DIETEI DE CEREALE: FUNCȚIONEAZĂ PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE? - BUNASTARE -

Dacă doriți să scăpați câteva kilograme rapid, dieta Special K vă poate ajuta să obțineți rezultate rapide. Dar nu este cea mai bună opțiune dacă sunteți în căutarea unei diete de urmat mai mult de două săptămâni.

pierderea în greutate cereale k rob kardashian greutate pierde 2021

Prin pornirea rapidă a pierderii în greutate, dieta Special K vă poate motiva să continuați să pierdeți kilograme. Cu toate acestea, cel mai sigur mod de a menține greutatea și de a-ți tunde în continuare talia este să urmezi un plan de alimentație echilibrat la care să te menții și să incluzi exerciții fizice în programul tău de slăbire.