Cum am reusit eu sa slabesc!

Povesti de slabit. Povestea transformării mele. Ce am făcut eu și cum am slabit | pentru femei ocupate

"Am slabit..." - Povesti de succes

Umeri: cm Piept: 98 cm Deci in aproximativ 6 luni de zile am slabit 20kg :urmand cu strictete programul Scapa de Burta. De mentionat: a doua faza a programului a repetat-o deorece inca mai aveam un strat de grasime destul de mare. In ceea ce priveste progresul meu la sala, nu am tinut un jurnal, dar pot sa zic ca am progresat foarte bine.

In continuare am achizitionat programul Striere Totala, cu scopul sa scap de toata grasimea corporala.

Aici a descoperit mancarea de la fast-food. Pana la 19 ani, tanara deja cantarea 78,5 kilograme. A incercat apoi mai multe diete, pe cand urma universitatea in Tucson, dar nu se putea tine de niciuna dintre ele. Tanara incerca sa poarte tricouri si fuste, la fel ca prietenele ei, care nu aveau probleme cu greutatea.

La fel, programul l-am respectat cu strictete, am incercat sa imi tin nivelul de carbohidrati la acelasi nivel, dar antrenamentele erau mult mai intense si am crescut nivelul de carbohidrati la aproximativ g in zilele fara antrenament si g in zilele cu antrenament, renuntand in schimb la grasimi.

Nivelul de grasimi il tin cam la g grasimi cat mai naturale, nuci, avocado, etc.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!

Iar in zilele cu antrenament mananc si 50g de ovaz cu scortisoara. Dupa amiaza: masa a doua ma prinde la serviciu. In unele zile mai iau si un sandwich light.

povesti de slabit

Sau o salata cu crutoane. Ceai verde dupa masa.

povesti de slabit

La 1h 30 dupa antrenament am o masa bogata. Si eventual un fruct dar nu mereu, depinde de stare si cat am mancat in ziua respectiva.

Nu poti sa slabesti? Ele au reusit! Asadar, citeste si afla care sunt cele 50 de trucuri ce te pot ajuta nu doar sa slabesti, ci si sa te mentii la o anumita greutate. Citește și Marian Drăgulescu a divorțat de Larisa cu mare scandal în urmă cu 12 ani. Au doi copii, uluitor ce s-a întâmplat acum 1.

Aici rar mai incerc si paste integrale depinde de pofte, combin utilul cu placutul Seara fara antrenament: Dupa serviciu ajung acasa, incerc sa nu mananc imediat cum ajung. Incerc sa iau masa pe la La fel, un ceai verde dupa masa.

povesti de slabit

Multa apa. Suplimente: tot ce am folosit pana acum a fost Omega 3 si un complex de vitamine A-Z, dar nu am exagerat. Dar in Striere Totala, am incercat sa fac asta o data pe luna. Mesele variaza, aici sunt doar cateva exemple.

Am o inaltime de 1,64 si aveam 92 de kilograme la doar 23 de ani. In scoala generala nu fusesem plinuta, insa odata cu adolescenta au venit si kilogramele, din ce in ce mai multe, iar eu nu am luat masuri atunci cand trebuia, cand erau doar cateva peste greutatea ideala.

Dar mie povesti de slabit place sa gatesc si sa incerc retete noi. In unele zile adaug in rutina zilnica 2 runde a cate o serie x Genoflexiuni, x flotari si x tractiuni dimineata dupa ce merg la baie.

povesti de slabit

Rezultatele la finalul programului, ne mai repetand nicio faza. Am avut povesti de slabit o pauza de 2 saptamani si am repetat o saptamana, unde ramasesem.

povesti de slabit

Pe data de 18 Noiembrie: Greutate :