Purtarea unui sac de gunoi vă va ajuta să slăbiți atunci când vă antrenați?

Purtați sac de gunoi pentru a pierde în greutate, Apa de corp

pungile de ochi pierd greutatea

Stil De Viata Întrebați antrenorul nupțial de fitness: Cum să rămân motivat? Î: Care sunt câteva modalități de a rămâne motivat să slăbesc pentru nunta mea? Mă descurc de minune pentru a pierde motivația!

opriți pierderea în greutate de zahăr

Nu ești singur! O concepție greșită comună este că nunta în sine ar trebui să fie toată motivația de care trebuie să slăbești. Majoritatea mireselor au acces la sală, planuri de dietă care vor funcționa și, în general, știu ce este nevoie pentru a pierde în greutate pentru ziua nunții lor.

slimming club comedy

Ingredientul care lipsește în majoritatea cazurilor este motivația, care trebuie să fie o componentă vitală a dietei miresei și a planului de exerciții fizice.

Înainte de a începe planul de pierdere în greutate a nunții, trebuie să identificați mai întâi metode sănătoase care nu numai că vă vor ține motivați pe parcursul planificării nunții, dar vă vor ajuta să dezvoltați obiceiuri sănătoase pentru a continua chiar și după ce vă schimbați jurământul.

wpssportsbar.com

Urmați acești pași simpli pentru a vă ajuta să vă creșteți motivația, astfel încât să păreți fabulos și să vă simțiți sănătos în timp ce purtați rochia de vis. Identificați obiective specifice, recompense și consecințe. Notează-ți mici obiective realiste pentru tine în fiecare săptămână sau lună și identifică o recompensă odată finalizată.

sriracha pierdere de grăsimi

Într-o altă coloană, identificați o consecință pentru a nu atinge acele pierderea în greutate mâncăruri diy. Gândiți-vă la ceva pe care doriți să îl evitați cu orice preț și să vă răspundeți.

Faceți exercițiul ne-negociabil.

Cum cauzează pierderea în greutate a sacilor de gunoi

În fiecare zi, cu toții facem și participăm la întâlniri de lucru și programări cu vânzătorii de nuntă. Faceți o formă de exercițiu o parte a zilei care nu este negociabilă.

pierdere în greutate de 10 săptămâni înainte și după

Luați în considerare să faceți o scurtă plimbare la ora prânzului, să faceți o plimbare în lift pentru o excursie pe scări sau să vă înscrieți o colegă de mireasă în antrenamentele voastre. Găsiți o modalitate de a face exerciții fizice distractive și veți păstra impulsul.

Înțelegeți rolul apei

În timp ce îți completezi cardio-ul zilnic, ascultă muzica ta preferată, citește-ți noua revistă de mireasă sau urmărește o emisiune TV sau un film plăcut - vei fi uimit cât de mult poți rămâne pe banda de alergare când programul tău preferat este pornit!

De asemenea, luați în considerare ce tip de exerciții vă angajați și luați în considerare ce tipuri de exerciții vă plac cel mai mult.

  1. Poți transpira în greutate? - Sănătate -
  2. Centura de slabit pareri
  3. Avertizări Despre autor X este un "wiki"; asta înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt rezultatul colaborării mai multor autori.
  4. Dacă trebuie ă lăbești 45 de kg, ceea ce îneamnă că greutatea și IMC-ul tău depășec limita, ete mai probabil ă fii obez au ă expui ricului de obezitate.
  5. Cum să slăbești pentru un meci de lupte - Enciclopedie
  6. Purtarea unui sac de gunoi vă va ajuta să slăbiți atunci când vă antrenați

Revizuiește-ți trecutul. Gândiți-vă la încercările anterioare de slăbit și identificați ce v-a determinat să renunțați înainte?

dormi devreme face să pierzi în greutate

A fost dieta strictă? V-ați confundat ce antrenamente trebuie finalizate sau scurte la timp?

Transpirație după exerciții

Scrieți o listă a acestor motive și identificați modalitățile de a le depăși. De exemplu, dacă dieta dvs. Dacă sunteți ocupat, faceți antrenamente mai scurte, dar faceți ca acea perioadă să fie o prioritate. Fii excitat!

Întrebați antrenorul nupțial de fitness: Cum să rămân motivat?

Între planificarea nunții, o carieră și o varietate de angajamente sociale, este ușor să pierzi din vedere emoția din jurul zilei tale mari. Creează-ți un punct în fiecare zi pentru a-ți imagina poartă ținuta aceea perfectă și vizualiza beneficiile atingerii obiectivelor tale.

Găsiți inspirație din vizualizarea acelui moment special de mers pe culoar și mențineți acea atitudine pozitivă. Ascultă-ți corpul. Exercitiile fizice iti imbunatatesc nivelul de energie, amelioreaza stresul si ajuta la mentinerea in echilibru a substantelor chimice ale corpului tau.

Luați un moment pentru a vă opri și analiza modul în care un nou antrenament sau o rețetă sănătoasă v-a afectat corpul. Ai dormit mai bine? Cum a fost starea ta de spirit? Reamintiți-vă de aceste schimbări pozitive dacă începeți să pierdeți motivația.

Enciclopedie

Lauren Taylor este un antrenor certificat de sănătate holistică care lucrează cu succes cu clienții din toată țara pentru a-și atinge obiectivele de sănătate și personal. A devenit antrenor pentru sănătate pentru a-și îndeplini pasiunea pentru nutriție și purtați sac de gunoi pentru a pierde în greutate programe individualizate de sănătate și antrenament în nutriție. Accesați www.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.