9 sfaturi simple despre cum să slăbești în timpul sarcinii - Healths -

Sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată

Ar trebui să slăbești în timpul sarcinii?

Dar cu un IMC mai mare, riscul crește. Care sunt riscurile pentru bebeluș dacă sunteți gravidă și obeză?

ceai de soc pentru slabit pareri

Obezitatea poate crește, de asemenea, riscul apariției problemelor pentru bebelușul dumneavoastră. Problemele pentru bebelușul dvs.

  1. Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata? Cum să slăbești atunci când este pe perioadă
  2. Înțelegeți necesarul de calorii După cum se menționează în tabelul de mai sus, toate femeile însărcinate nu trebuie să câștige aceeași cantitate de greutate.
  3. Ardeți fesele de grăsime
  4. Sfaturi pentru a pierde in greutate atunci cand sunt gravide Gravide sunt pentru Add: ajibyha23 - Date: - Views: - Clicks: La fel, trebuie să aibă grijă să păstreze distanța socială.

Orice ai face, fă-o cu măsură. Nu este momentul să experimentați o dietă strictă de modă sau un program intens de exerciții.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice în timpul sarcinii. Vă pot ajuta să veniți cu o rutină și să răspundeți la orice întrebări pe care le aveți. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și la un dietetician sau la un antrenor pentru evaluare și sfaturi personalizate cu privire la alimentația sănătoasă și exercițiile fizice în timpul sarcinii.

kyle leon pierdere în greutate

Tratați-vă sarcina ca pe o oportunitate Sarcina poate fi un moment excelent pentru a începe un program de exerciții și pentru a vă schimba dieta. Femeile gravide sunt mai predispuse să-și viziteze medicul în mod regulat și să pună multe întrebări.

  • Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi,
  • Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii.
  • Este normal sa slabesti in sarcina? - Naste natural
  • Sfaturi pentru a pierde in greutate atunci cand sunt gravide |

De asemenea, tind să fie extrem de motivați să-și schimbe stilul de viață pentru a-și menține copilul sănătos. Începeți încet Ar trebui să începeți orice exercițiu nou încet și să vă construiți treptat în timp.

slabeste usor

Începeți cu doar cinci sau 10 minute de exerciții în fiecare zi. Adăugați încă cinci minute săptămâna viitoare. Scopul dvs. Mersul pe jos și înotul sunt ambele alegeri excelente pentru persoanele care încep să facă mișcare. Amândoi sunt blânzi cu articulațiile.

Sfaturi pentru a pierde in greutate atunci cand sunt gravide

Tine un jurnal Un jurnal alimentar online este o modalitate excelentă de a vă asigura că primiți substanțe nutritive adecvate și beți suficientă apă în fiecare zi. Puteți stabili dacă dieta dvs.

  • Greutatea in sarcina: Raspunsuri pentru cele mai frecvente intrebari
  • Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului.
  • Pierderea în greutate când sunteți gravidă | Sfaturi | June
  • Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3 - Tratament

Un jurnal este, de asemenea, un instrument util pentru urmărirea stării de spirit și a nivelurilor de foame. În plus, un jurnal este cel mai bun mod de a vă planifica programul de antrenament și de a crea o rutină care funcționează pentru dvs.

pierderea de grăsime cbd

Cu cât poți intra mai repede într-o rutină, cu atât mai bine. Multe site-uri web au, de asemenea, un forum comunitar disponibil, astfel încât să vă puteți conecta cu alte persoane care au obiective similare. De asemenea, puteți împărtăși rutine de fitness, rețete și alte sfaturi pentru a ține pasul cu noul dvs. Evitați caloriile goale În timpul sarcinii, mâncați și beți cu moderare următoarele sau tăiați complet : fast food.

pot donkeys să piardă în greutate