Account Options

Sunt grasa si nu pot sa slabesc

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici!

Sunt grasă și vreau să slăbesc

Esti gras si nu poti slabi. Sau esti grasa si nu poti slabi.

pierderea în greutate după barre

Stii despre diete, stii despre sport, incerci sa slabesti, sa schimbi ceva, sa faci lucrurile diferit de data asta si totusi, nu iti iese? Ei bine, vestea buna este ca nu esti singurul sau singura. Sunt multi oameni care se straduiesc sa schimbe toate aceste tipare bine fixate, uneori pe intreaga durata a vietii.

im bout de afaceri de afaceri subțire

Vestea proasta e ca cei mai multi oameni nu reusesc. Citeste aici sa afli cum sa iesi din aceasta relatie nociva cu propriul corp! Cantitatea de grasime de pe corpul nostru este direct proportionala cu nocivitatea relatiei pe care o avem cu mancarea.

Si cu noi insine. Si cu ceilalti. Cand esti gras corpul tau se adapteaza noii realitati metabolice, alterandu-si parametrii hormonali. Cand esti gras, practic, creierul tau isi modifica functionarea pentru a acomoda aceasta stare de fapt. Cand esti gras inveti sa creezi in viata ta un mediu care iti intretine starea de fapt. De aceea, daca esti gras si vrei sa slabesti, trebuie facuta o schimbare profunda, majora si de durata in toate aspectele vietii tale pentru a reusi sa mentii o greutate corporala normala.

Ca sa reusesti sa slabesti si sa te mentii dupa ce ai fost gras trebuie sa intelegi ca organismul si creierul tau nu trebuie lasate sa functioneze dupa instinctul natural, ci trebuie permanent intretinut un control constient asupra deciziilor de lifestyle. Explic imediat de ce.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

Imi place sa spun, ca fosta grasa, ca relatia pe care o ai cu corpul tau cand esti gras este foarte similara cu relatiile disfunctionale de cuplu in care partenerii se inseala, se mint, isi violeaza increderea si isi incalca promisiunile. Daca ati vazut in jurul vostru o astfel de relatie, ati observat, poate, ca intr-o maniera maladiva, ea functioneaza in ciuda dramei perpetue, a lipsei de incredere si a permanentei nemultumiri.

Partenerii dintr-un astfel de cuplu traiesc un carusel emotional de ura, pasiune, drama, efort de reconstructie si reparare, minciuna, neincredere, bucurie intensa si durere atroce. Apoi isi promite, isi jura ca se schimba. Incepe diete, isi cumpara abonament la sport, isi ia pastile de slabit. Este motivat, lucreaza intens si isi propune sa faca totul bine. Apoi, vine ziua in care totul se prabuseste, pentru ca fie are o tristete fie are un eveniment foarte fericit.

Si prajitura devine tort si tortul devine pizza si pizza devine o noua renuntare plina de ura de sine, dezamagire, neincredere in propria persoana. Nutritionisti, acupuncturisti, maseuze si prieteni incearca sa repare si sa dea o mana de ajutor.

poți să pierzi inci și nici o greutate

Este etapa in care multa lume care vrea sa slabeasca incepe sa minta. Nu declara acel pahar de vin in jurnal, omite cateva lingurite de tort, minciuneste despre o betie. Evident, nu o sa se intample nimic dramatic daca mananci o felie de pizza sau daca te vrajesti putin pe net. Dar creierul nostru dresat de obtinerea unei recompense ludice rapide are nevoie de satisfactie rapida si din ce in ce mai intensa, asa ca in cateva zile sau saptamani ajungi inevitabil in dubla legatura bucurie-vinovatie.

Oare sunt atat de grasa?

Ceea ce te bucura si iti ofera satisfactie imediata prajitura, alcoolul, strainul interesant care iti gadila orgoliul iti construieste pas cu pas vinovatia despre propria slabiciune, inconstanta si sunt grasa si nu pot sa slabesc. Urmeaza inevitabil un nou esec, o noua confirmare a propriei slabiciuni, o noua validare a propriei lipse de putere.

Nimic nu te tine mai puternic conectati la o realitate emotionala fututa ca orgoliul ranit, imaginea proasta de sine si speranta ca de data asta o sa fie altfel. Nu o sa fie altfel pana nu intelegi ca a te schimba presupune un efort constient, dozat zi de zi pentru tot restul vietii tale.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Iata, pas cu pas ce trebuie sa faci. Intelege ca mintea iti joaca feste si ca esti obisnuit sa fii gras. Hormonii tai sunt calibrati ca sa te tina in viata in ciuda faptului ca ai organele interne inundate de grasime. Coloana ta vertebrala isi schimba aliniamentul ca sa nu se rupa sub greutatea kilogramelor de grasime de pe corp.

Metabolismul tau se adapteaza la aportul alimentar crescut si la consumul scazut de energie. Neurotransmitatorii tai se adapteaza ca tu sa poti sa traiesti cu ideea ca nu esti o persoana atragatoare. Cand eram grasa ma consolam cu ideea ca sunt desteapta si ca aveam o personalitate agreabila.

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici!

Simteam asta cu toata puterea data de faptul ca stiam ca sunt nasoala, ca ma uitam in oglinda si vedeam o creatura in locul tinerei atragatoare despre care stiam ca imi doream sa fiu. Cu toate astea, a durat aproape un an pana am luat decizia sa schimb ceva. Pur si simplu ne obisnuim cu un disconfort pe care il cunoastem si il gestionam mai usor decat ne adaptam la relatia cu necunoscutul.

De ce nu reusesti sa slabesti? 8 motive si solutii de la nutritionistul Serban Damian!

Ca sa poti sa te schimbi pentru totdeauna trebuie sa intelegi ca nu poti avea incredere in mintea ta. Intelege ca grasimea este un invelis protector impotriva unei traume. Ca a fost o rana cauzata de un parinte neiubitor, ca a fost un partener abuziv, ca a fost o frica referitoare la viata, ceva in subconstientul tau a facut un scurtcircuit si ai inceput sa iti mananci furia, durerea, lipsurile emotionale. Nu trebuie sa aiba logica pentru adultul rational, este un mecanism prin care creierul a reusit sa treaca printr-o durere puternica, apeland la un mecanism defect.

In virtutea acestui fapt, trebuie sa intelegi ca vei continua sa recreezi scenarii de viata care iti readuc in prin-plan aceasta joe rogan provocarea pierderii în greutate de aparare, intr-o din nou reactie inconstienta de reparare, de vindecare sau pur si simplu pentru ca doar asta stii sa traiesti. Revin din nou la paralela cuplului disfunctional. Sunt oameni care in fiecare relatie a lor sunt inselati si mintiti de partenerii de cuplu.

Facand terapie descopera ca bunicii sau parintii au trait intr-un cuplu disfunctional si ei au crescut calibrati la aceasta realitate emotionala defecta.

La fel e si cu grasimea, pur si sunt grasa si nu pot sa slabesc calea de intrerupere a fluxului emotional disfunctional este una rationala, a interventiei constiente si a ajustarii permanente la feedback. Nu vine de la sine, nu se intampla placut.

E un proces obositor, in care muncesti zi de zi tu cu tine. Putina lume are capacitatea sa il duca la capat. Intelege ca o sa ai momente in care o sa gresesti si o sa pierzi fraiele. Relatia adultului cu esecul este extrem de proasta si sunt putini oameni care isi construiesc procese de reeducare emotionala care includ etapa de esec. In antreprenoriat si in sport inveti doar prin esec, pentru ca intelegi de la bun inceput ca ajustarea organica la realitate se face doar prin esecuri repetate care devin mecanisme de feed-back pentru reactiile tale.

Cu toate astea, cel mai des luam esecul foarte personal, de parca ar sunt grasa si nu pot sa slabesc despre persona noastra si nu despre actiunile noastre. Daca esti gras si vrei sa slabesti si sa te mentii trebuie sa intelegi ca slabirea nu este un proces liniar, uniform si neted. Ci se intampla in salturi, cu esecuri intermediare si ajustari constiente la un proces care se simte permanent ca fiind nenatural.

Oamenii care incearca sa iasa din relatii disfunctionale in care au trait multi ani simt adesea ca nu reusesc sa se adapteze sunt grasa si nu pot sa slabesc cuplu normal, le lipseste adrenalina, cel mai bun supliment de pierdere în greutate cu ephedra si jocul emotional intens.

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici! - Cori Grămescu

La fel e si in cazul oamenilor grasi care isi propun sa slabeasca. In mod normal, omul care vrea sa slabeasca ar trebui sa calculeze cate 10 zile pentru fiecare kilogram pe care isi doresc sa il slabeasca si sa isi propuna o perioada de mentinere constienta a obiceiurilor sanatoase egala cu jumatate din perioada in care au fost supraponderali.

Slabirea si mentinerea sunt lucruri diferite si fac apel la alte mecanisme hormonale si emotionale. Slabirea este procesul activ, dinamic, in care iti obtii relativ repede satisfactia si recompensa emotionala. Faci o saptamana sport, tii dieta, dormi, faci sex si totul functioneaza conform planului, vezi imediat pe cantar. Mentinerea inseamna mentinerea motivatiei in absenta unei recompense imediate. Nu iti mai aplauda nimeni progresul, corpul tau nu se mai transforma vizibil, viata sunt grasa si nu pot sa slabesc intr-o rutina plictisitoare.

Acolo se si rupe cel mai des firul de succes, pentru ca in lumea in care traim suntem obisnuiti sa primim cate un like pentru fiecare basina pe care o lansam in online si conformismul social ne-a facut sa gratulam searbad orice actiune a prietenilor virtuali. In mentinere intervine efortul major de schimbare, de reeducare a creierului, a imaginii proprii, a sinelui.

In mentinere inveti cum arata corpul tau care nu mai e gras, inveti sa faci sex in alt fel decat inainte, inveti sa iti construiesti placere din actiuni lipsite de duble legaturi emotionale.

Asta daca reusesti, bine inteles. Mentinerea este adevarata batalie finala. Si acolo trebuie repozitionate relatiile cu partenerii de cuplu, cu familia, cu cercul de prieteni. In mentinere inveti sa iti descoperi placere sexuala in alt fel decat inainte.