Pierderea în greutate a adolescenței

Fii pozitiva Obiceiurile sanatoase reprezinta cheia succesului pentru pierderea în greutate a adolescenței in greutate la adolescenti.

Pentru a avea o greutate buna, arata-i adolescentului cum poate sa puna in aplicare un plan practic de succes. Obezitatea la adolescenti este o problema periculoasa si raspandita, motivul pentru care am incadrat acest articol in categoria problemelor medicale. Ca si orice alta provocare legata de pierderea in greutate, nu exista vreo metoda magica pentru copii.

Totusi, exista multe lucruri pe care le poti face.

Pentru a vă salva probleme și o mulțime de timp, ne-am luat pe noi înșine pentru a face toate lucrările picior pentru tine! Aici este ghidul final pentru tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate adolescent, sănătate, și suplimente.

Poti sa incepi prin a iti incuraja adolescentul sa adopte obiceiuri culinare sanatoase pe care sa le mentina pe scrierea pierderii în greutate viata. Vorbeste cu cel mic Daca cel mic este supraponderal, cel mai probabil acesta este la fel de preocupat ca si tine, de greutatea pe care o are in plus.

cum să slăbești rapid: un ghid final pentru Adolescenți

Pe langa riscurile de sanatate pe care le are acesta stare pe toata durata vietiicum ar fi hipertensiunea sau diabetul, impactul emotional si social legate de a fi supraponderal poate fi devastatoar pentru un adolescent. Totodata, poate fi frustrant sa incerci sa pierzi in greutate si sa nu reusesti.

Sarcina pe saptamani Acasa. Cum sa-l ajuti sa scape de kilogramele in plus! Adolescentii si pierderea in greutate.

Ofera sprijin si o intelegere si, totodata, bunavointa in a incerca sa iti faci adolescentul sa gestioneze problema. Acest lucru tine de tine. Vorbete despre imaginile ireale Greutatea si imaginea corporala pot reprezenta probleme delicate, in special pentru adolescente.

Adolescentii si pierderea in greutate. Cum sa-l ajuti sa scape de kilogramele in plus!

Atunci cand vorbim de pierderea in greutate la un adolescent, tine minte sa ii aduci aminte, constant, ca nu exista o greutate sau un corp ideal pentru el sau ea. Greutatea perfecta pentru o persoana nu este aceeasi pentru o alta.

Doctorul de familie te poate ajuta sa setezi scopuri realiste in privinta indexului de masa corporala, bazat pe varsta, intaltime si sanatatea generala. Dietele foarte slabe in calorii ii priveaza pe cei mici de fier, calciu si alti nutrienti esentiali.

Pilulele care promoveaza pierderea in greutate si alte remedii nu rezolva baza problemei si pot cauza chiar ele anumite probleme. Chiar si atunci, efectele pe care le au sunt de scurta durata.

• CUM POATE UN 14 ANI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -
• Adolescentii si pierderea in greutate. Cum sa-l ajuti sa scape de kilogramele in plus!

Fara o schimbare permanenta in obiceiurile culinare, orice pierdere in greutate nu va fi de lunga durata. Ideea este sa se ajunga la acest total pentru a arde caloriile, putandu-se efectua cate 20 de minute de exercitii, pe ora, timp de 3 ore. Sporturile de echipa efectuate la scoala sau programele sportive externe cursurile de dans, arte martiale, basket, fotbal reprezinta o metoda buna de a fi activ.

Daca adolescentul tau nu este un atlet sau ezita sa participe la anumite sporturi, nu il forta. Incurajeaza-l sa mearga cu bicicleta sau pe jos la scoala, sa inconjoare scoala inainte sa intra in ea, si asa mai departe.

Sugereaza anumite metode care au succes, cum ar fi sa ii spui ca timp de 60 de minute, dupa scoala, sa joace un baschet, sa sara coarda, sa plimbe cainele, etc. Chiar si treburile casnice si jocurile video care necesita efort fizic il pot ajuta sa piarda din calorii. Puteti citi mai multe despre alte beneficii ale sportului pentru copii in articolul : " Sportul si copiii ".

Un mic dejun cu multi nutrienti ii va acestuia energia de care are nevoie pentru a face fata unei zile. Chiar mai mult, s-ar putea sa il mentina sa nu mai manance atat de mult pe perioada unei zile.

Obezitatea în adolescență – consecințe la vârsta adultă

Daca cel mic nu doreste sa manance cereale bogate in fibre sau paine integrala prajita, atunci sugereaza-i mancare gatita ramase din ziua precedenta. Chiar si o felie de branza sau pierderea în greutate a adolescenței pumn mic de nuci si un fruct poate sa il ajute in aceasta privinta. Incurajeaza-ti copilul sa inlocuiasca chiar si o punga de chipsuri sau o portie de cartofi prajiti pe zi cu o alta gustare, cum ar fi: Struguri inghetati Portocale, capsuni sau alte fructe proaspete Ardei grasi feliati rosii, portocalii sau galbeni Rosii cherry.

La nivel global, 1 din 10 persoane cu vârsta între 5 și 17 ani este supraponderală sau obeză, iar statisticile arată o tendință de creștere rapidă în diferite regiuni și state. O evoluție îngrijorătoare, la fel ca și prognoza pentru viitor. Federația Mondială a Obezității estimează că, dacă nu se iau măsuri de prevenire și tratare, până în anulcirca Copiii sunt încurajați să termine tot din farfurie și sunt adesea recompensați sau motivați cu dulciuri, ceea ce în timp creează un comportament alimentar nesănătos, pe care îl duc cu ei în adolescență și apoi la maturitate.